प्रेगनैंसी में तकिये का प्रयोग कब और कैसे करे

गर्भावस्था में हर औरत को चलने फिरने की ही नहीं बल्कि उठने बैठने में भी बहुत दिक्कत होती है । ऐसे मे तकिया एक एहम भूमिका निभाता है क्योकि इसी के कारण गर्भवती आराम से उठ पाती है । पर तकिया भी हमे किस माह तक लेना चाहिए और किस पोजिशन में लेना चाहिए यह भी जानना बेहद जरूरी है ।

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सही तकिये का चयन :

  • गर्भावस्था में हर चीज़ बहुत ही सावधानी से करनी पड़ती है वैसे ही सही तकिये का चयन बेहद ही जरूरी है ।
  • आप बाजार से मैटरनिटी पिलो भी मंगवा सकती है यह गर्भावस्था के लिए बनाये गए है ।
  • तकिया लेने से पहले ध्यान रखे कि यह ज़्यादा मोटा और सख्त न हो ।
  • बाजार से सी आकार वाला तकिया ही ले यह आपके कूल्हे और गर्दन को बिलकुल सही अवस्था में रखेगा और आप बिलकुल आरामदायक तरीके से लेट पाएँगी ।
  • आप अपने 12 वें हफ्ते से मैटरनिटी पिलो लेना शुरू कर सकती है ।
  • हमेशा तकिया वो ले जिससे आपको खिचांव मह्सूस न हो ।

सही तरीके से तकिये को इस्तेमाल करने के फायदे :

गर्भावस्था में दिन पर दिन पेट बढ़ने से आपके पैरों, पीठ और हिप्स पर भार पड़ने लगता है । उसी वजह से शरीर को आराम देने के  लिए मैटरनिटी पिलो का उपयोग किया जाता है ।

अक्सर गर्भवती को एक तरफ लेटने की सलाह दी जाती है क्योकि  इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। इसी वजह से मैटरनिटी पिलो के आसरे लेटने की सलाह दी जाती है इससे गर्भवती को लेटने में आसानी हो जाती है ।

बाजार में भिन्न भिन्न प्रकार के तकिये उपलब्ध है पर उनको उपयोग करने के तरीके और उनके आकार अलग अलग होते है जो कुछ इस प्रकार  है :

  • बाजार में अलग अलग मैटरनिटी पिलो उपलब्ध है हर महिला अपनी सुविधा के हिसाब से खरीद सकती है । सबसे पहले तो मैटरनिटी वेज पिलो भी ले सकती है। इसमें दो तकिये इकट्ठे होते है एक गोल होता है और एक ट्राएंगुलर होता है । यह तकिया शरीर को आराम देने के लिए ही होते है आप इसे अपने पेट और शरीर के साइड पर भी रख सकती है ।
  • इसके बाद दूसरा होता है फुल लैंथ प्रेगनैंसी पिलो । इससे आप अपने पूरे शरीर को आराम दे सकती है अपनी पीठ पर रख सकती है । आप अपने पेट की साइड पर भी रख सकती है और अपने पैरों के पास भी रख सकती है । इसमें आप फ्लैक्सिबल फुल लैंथ पिलो भी खरीद सकती है और उसे आप अपनी सुविधा के हिसाब से मोड़ भी सकती है । इस पिलो की खासियत यह है कि आप इसे हग या कड्ल कर के भी सो सकती है ।
  • हमारा अगला तकिये का प्रकार है टोटल प्रेग्नैंन्सी पिलो ।यह तकिया तकरीबन 6फुट का होता है जो किसी भी महिला को पीठ दर्द से राहत देता है और साथ ही साथ रीढ़ की हड्डी भी सीधी रखने में मददगार होता है । इसका उपयोग ज़्यादातर महिलाएं दूसरी तिमाही में करती है । इसमें एक सी आकार का तकिया भी आता है जो आपके पीठ ,सिर ,पेट और पैरों को आराम देने के लिए होता है और इसमें एक यु आकार का तकिया होता है जो आपके खासकर पैरों के लिए बना होता है और इससे आपकी पीठ भी ठीक रहती है ।
  • आपको अपनी गर्भावस्था में सफाई रखना बहुत जरूरी है इसीलिए इन तकियों पर रिमूवेबल कवर भी चढ़ा सकती है । जिन को आप आसानी से उतार कर धो भी सकती है ।
  • यह तकिये कम्फर्टेबल होते है क्योंकि इनमें पाॅलिस्टर फाइबर की फिलिंग होती है ।
  • इन तकियों को सॉफट बनाया जाता है ताकि गर्भावस्था में आपको परेशानी न हो ।
  • जिन महिलाओं का वजन ज़्यादा होता है उनके  लिए भी यह तकिये बहुत आरामदायक साबित होते है ।

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