माइग्रेन के लक्षण, कारण, इलाज, दवा, नुकसान, उपचार, डॉक्टर, बचाव

माइग्रेन यानि सिर दर्द की समस्या एक जटिल समस्या है। वैसे तो यह समस्या ज़्यादा बड़ी नहीं पर अगर इसका ध्यान न रखा जाये तो यह एक चिंता का विषय हो सकता है। माइग्रेन होने पर सिर में तेज़ झनझनाहट हो सकती है और उल्टी जैसा भी हो सकता है।

माइग्रेन के कारण, :

  • जी मिचलाना।
  • शरीर में असहजता महसूस होनी।
  • सर में तेज़ दर्द होनी।
  • गर्दन में दर्द होनी।
  • चक्कर जैसे महसूस होने।
  • हर वक़्त तनाव में रहना।
  • आँखों पर ज़ोर पड़ना।
  • चिड़चिड़ापन महसूस होना।

Migraine Ke Kuch Gharelu Illaj :

    • सबसे पहले तो खुद को हमेशा तनावरहित रखे गुस्सा बिलकुल भी न करे और शांत रहे।
    • आपको जब भी माइग्रेन हो गीला कपड़ा सिर पर और आँखों पर रखे उससे भी आपको राहत मिलेगी।
    • आप भूखे पेट न रहे हमेशा कुछ न कुछ खाते रहे इससे भी आपको माइग्रेन नहीं होगी।
    • आप भरपूर नींद ले।
    • आप अदरक कैंडी भी खा सकते है।
    • आप संतुलित मात्रा में आहार ले उससे भी बहुत फायदा होगा।  
    • आप एकयुप्रैशर कर के भी खुद को ठीक रख सकती है ।
    • अपने खाने -पीने में पोषक तत्व ले।
    • नियमित रूप से योग और आसन जरूर करे।
    • आप त्तुलसी की पत्तियों को पानी में उबाल कर पिए इससे भी आपको फायदा होगा।
    • आप काली मिर्च  और पुदिने की चाय बनाकर भी पी सकते है ।
    • आप गुनगुने पानी में निम्बू डालकर शहद भी डाल ले और पिए उससे भी बहुत राहत मिलेगी ।
    • आप चन्दन का पेस्ट बनाकर भी सिर पर लगा सकते हैं ।
    • आप अदरक के जूस में निंबू डालकर भी ले सकते है ।
    • आप अदरक का पाउडर बनाकर उसमें पानी मिला  ले और सिर पर लगाये ।
    • आप पिपरमिंट  का तेल भी लगा सकते है।
    • आप जैतून का तेल भी लगा सकते है।
    • आप बादाम का तेल भी जरूर लगाए।
    • आप नियमित रूप से सेब नमक लगाकर खाये ।
    • आप तुलसी की पत्तियाँ भी चबा सकते हैं और तुलसी का तेल भी लगा सकते है ।
    • आप लैवेंडर का तेल भी लगा सकते हैं और उसे सूंघ भी सकते है ।
    • आप आईस पैक भी गर्दन पर लगा सकते है ।
    • आप रोज़मैरी का तेल लगाए और सिर पर मालिश भी जरूर करे  ।
    • आप हर्बल चाय पिए यह भी बहुत गुणकारी होता है ।
    • आप लौंग को तेल में उबाल कर  सेंधा नामक मिलाये और सिर पर मसाज करे ।
    • आप नारियल का तेल  भी लगाए ।
    • आप चाय में निम्बु मिलाकर भी पी सकते है ।
    • आप युकिलिपटस  के तेल से  मालिश करे ।
    • आप गरम पानी में अदरक का रस भी ले सकते है ।
    • आप गरम दूध भी पिए ।
    • आप  दालचीनी का पाउडर बनाकर उसका पेस्ट माथे पर लगए ।
    • आप धनिये और चीनी का घोलकर बनाकर भी पी सकते है ।
    • आप लहसुन का रस बनाकर पिए यह भी बहुत गुणकारी होता है ।
    • आप गरम पानी में पैर रख कर  भी सिरदर्द से राहत पा सकते  है  ।
    • आप पान का पत्ता भी खा सकते है या फिर उसका पेस्ट बनाकर लगाए ।
    • आप हरी सब्जियाँ जरूर खाये ।
    • आप फल भी जरूर ले ।
    • आप मसाला चाय जरूर पिए ।
    • आप लौंग और नमक का प्रयोग भी कर सकते है।
    • तवे पर लौंग गरम करके उसकी पोटली बनाले फिर उसे सूँघने से भी आपको राहत मिलेगी।
    • आप खीरा काटकर भी सूंघ सकते है ।
    • आप लौकी का जूस भी पी सकते है ।

Migraine Me क्या न खाये :

  1. आप सबसे पहले तो पनीर लेने से बचे यह आपको भारी कर सकता है ।
  2. आप तलाभुना खाना भी न खाये।
  3. आप खुद को तनाव मुक्त रखे ।
  4. आप मसालेदार भोजन भी न खाये ।
  5. आप पैक्ड जूसेस न पिए।
  6. आप ज़्यादा कॉफी न ले।
  7. आप शराब और धूम्रपान  से  दूर रहे।

 

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